Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបបង្គាអប់អំបិលម្ទេស អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
មុនដំបូងត្រូវយកបង្គាទៅលាងឲ្យស្អាត រួចយកវាទៅញ៉ាំជាមួយអំបិលម្ទេស គល់ស្លឹកគ្រៃ រំដេង ខ្ទឹមស
និងស្លឹកក្រូចសើចឲ្យចូលជាតិ រួចយកទៅរុំក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមអាំងលើចង្អើរ ប្រមាណជា១០ទៅ១៥នាទីនោះជាការស្រេច។
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបញាំម្រះបង្គា អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-ផ្លែម្រះ
-បង្គា
-សាច់ជ្រូក (សាច់ស្មា)
-ស្លឹកឃិនឆាយ
-ខ្ទឹមស
-ខ្ទឹមក្រហម
-សណ្ដែកដីលីង
-ទឹកត្រី ស្ករស
-ទឹកស៊ីអ៊ីវចិន និងម្សៅស៊ុប
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបឆាតៅហ៊ូបំពងជាមួយបង្គាស្រស់ អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-តៅហ៊ូទន់
-បង្គាស្រស់
-ផ្កាខាត់ណាបៃតងប្រូខូលី
-ផ្សិតម្ជុល
-ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ
-ពងមាន់
-ម្សៅឆា
-អំបិល
-ស្ករស
-ខ្ទឹមស
-ទឹកស៊ីអ៊ីវចិន និងម្សៅស៊ុប
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបញាំបង្គាពពាយអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-ពពាយ
-ជីរគ្រប់មុខ
-ខ្ទឹមស
-ខ្ទឹមក្រហម
-ក្រូចឆ្មារ
-ម្ទេស
-បង្គាក្រៀម
-សណ្ដែកដីលីងបុក
-បង្គាស្រស់
-ទឹកត្រី
-ស្ករស និងម្សៅស៊ុប
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបញាំពេាះគោអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-ពោះគោ ៥០០ ក្រាម
-ការ៉ុត ១ផ្លែ
-ជីគីមឆាយ ១០០ ក្រាម
-ជីបារាំងកាត់ជាកង់ៗ ប្រវែង ៣ ថ្នាំងដៃ
-ភ្លៅកង្កែប(បន្លែ) ១០០ ក្រាម
-ត្រយូងចេក មួយផ្លែតូចប្រហែល ៣០០ ក្រាម
-ខ្ទឹមស ៣ កំពឹស
-ខ្ទឹមក្រហម ៤ កំពឹស
-ម្ទេសក្រហម ៣ ផ្លែ
-គល់ស្លឹកគ្រៃ ៤ គល់
-ទឹកប្រហុក ៣ ស្លាបព្រាបាយ
-ទឹកក្រូចឆ្មា ៥ ស្លាបព្រាបាយ
-ទឹកត្រី ១ ស្លាបព្រាបាយ
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបភ្លាសាច់គោអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-សាច់គោ ៥០០ ក្រាម
-អំបិល ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ប៊ីចេង ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ប្រេងខ្ចង ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ទឹកស៊ីអ៊ីវ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ស្ករសរ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ត្រសក់ ១ ផ្លែ
-ប៉េងប៉ោះ ១ ផ្លែ
-ម្រេចម៉ត់ ១ ស្លារព្រាកាហ្វេកន្លះ
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបឆាសសៃកែងជូរហិរអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-សសៃកែង ( គោ )
-ទឹកប៉េងបោះ ទឹកម្ទេស ទឹកប្រេងខ្ចង
-ម្ទេសក្រៀម ( ចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់ )
-ការ៉ុត ( ហាន់ស្ដើងៗល្មម )
-ខ្ទឹមបារាំង សណ្ដែងបារាំង
-ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ
-ស្ករស ម្សៅស៊ុប
-ស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយ
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបភ្លាសាច់គោត្រកួនរសជាតិជូរហឹរអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-ត្រី កាត់ជាកង់ៗ
-សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ
-ខ្ទិះដូង ( តាមការចូលចិត្ត អាចមិនដាក់ក៌បាន )
-ត្រពាំងស្រស់ ស្លឹកងុប ស្លឹកបាស
-ទឹកត្រី ម្សៅស៊ុប ស្ករស អំបិល
-ប្រហុកចិញ្ច្រាំ
-ប៊ីចេង, ស្ករត្នោត, ទឹកត្រី
តើអ្នកចេះធ្វើមុខម្ហូបសម្លរទំពាំងអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
-ត្រី កាត់ជាកង់ៗ
-សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ
-ខ្ទិះដូង ( តាមការចូលចិត្ត អាចមិនដាក់ក៌បាន )
-ត្រពាំងស្រស់ ស្លឹកងុប ស្លឹកបាស
-ទឹកត្រី ម្សៅស៊ុប ស្ករស អំបិល
-ប្រហុកចិញ្ច្រាំ
-ប៊ីចេង, ស្ករត្នោត, ទឹកត្រី
👨🍳តើនរណាចេះធ្វើមុខម្ហូបស្ងោជ្រក់មាន់អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
គ្រឿងផ្សំ💡ចែករំលែកបទពិសោធ៍របៀបធ្វើម្ហូបស្ងោជ្រក់មាន់ពិសេស!!
👨🍳តើនរណាចេះធ្វើមុខម្ហូបសម្លរម្ជូរខ្ជិលអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
💡គ្រឿងផ្សំមុខម្ហូបសម្លរម្ជូរខ្ជិលដូចខាងក្រោម៖
-ត្រីឆ្តោ ឬ ត្រីប្រា ឬ ត្រីរ៉ស់
-ត្រកួន ហាន់រាងវែងៗ ២-៣ ថ្នាំងដៃ
-គល់ស្លឹកគ្រៃ
-ស្លឹកក្រូចសើច
-រំដេង (ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ)
-ម្អម
-ប្រហុក (ចិញ្ច្រាំ)
-ប៊ីចេង
-អំបិល
-ស្ករស
-អំពិល
-ដំបូងអ្នកត្រូវដាក់ត្រកួន រួចដាក់គល់ស្លឹកគ្រៃ, ស្លឹកក្រូចសើច, រំដេង និងត្រី បន្ទាប់មកដាក់ប្រហុក,ប៊ីចេង,អំបិល,ស្ករ
-បន្ទាប់មកទៀត ដាក់ទឹកឲ្យល្មមនឹងបន្លែ ហើយរំងាស់វាប្រហែល ១ រំពុះ ជាចុងក្រោយដាក់អំពិល និងភ្លក់មើលតាមការចង់បាន
X-មុខម្ហូបឆាពោះតាន់ម្រេចខ្ចី អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
💡មុខម្ហូបឆាពោះតាន់ម្រេចខ្ចីត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖
-ពោះតាន់
-ម្រេចខ្ចី
-ខ្ទឹមបារាំង
-ការ៉ុដ
-គល់ខ្ទឹម
-ស្លឹកក្រូចសើច
-ម្ទេសដៃនាង
-ខ្ទឹមស
-ម្រេចម៉ដ្ឋ
-ទឹកត្រី
-ស្ករស
-ប្រេងឆា និងម្សៅស៊ុប។
-ពោះតាន់ត្រូវយកទៅសម្អាតឲ្យបាត់ក្លិនឆ្អាប រួចស្ងោរជាមួយស្លឹកក្រូចសើចឲ្យឆ្អិនល្អ។
-ខ្ទឹមសត្រូវចិញ្ច្រាំឲ្យម៉ដ្ឋ រួចចាក់ចូលខ្ទះឆាឲ្យឡើងក្លិនឈ្ងុយសឹមដាក់ម្រេចខ្ចី ការ៉ុដ ខ្ទឹមបារាំង និងម្ទេសដៃនាងចូល ដោយបន្ថែមទឹកបន្ថិច។
-ចាប់ផ្ដើមដាក់គ្រឿងផ្សំរសជាតិដូចជា ទឹកត្រី ស្ករស និងម្សៅស៊ុប មុននឹងដាក់ពោះតាន់ចូល។
-នៅពេលដែលឆាត្រឡប់ចូលជាតិហើយ សឹមរោយម្រេចម៉ដ្ឋ និងគល់ស្លឹកខ្ទឹម ហើយដួសដាក់ចានរៀបសាលាដនោះជាការស្រេច៕
X-មុខម្ហូបក្រពះជ្រូកទ្រង់គ្រឿងអោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
💡មុខម្ហូបក្រពះជ្រូកទ្រង់គ្រឿងត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖
-ក្រពះជ្រូក
-ជើងជ្រូក
-ខ្ទឹមក្រហម
-ខ្ទឹមស
-យិនស៊ិន
-រំដេង
-ម្រេច
-គ្រឿងប៉ូចកាក់
-ឈើឯម
-ស្ករស
-ស្ករត្នោត
-អំបិល
-ម្សៅស៊ុប
-ស្ពៃជ្រក់
-ការ៉ុត ត្រសក់ និងម្ទេស។
ដំបូងត្រូវយកក្រពះជ្រូកមកលាងទឹក ដោយប្រើសាជូរដើម្បីកាត់ចម្អាប និងក្លិនមិនល្អរបស់វា ហើយទុកមួយអន្លើសិន។
បន្ទាបមកយកជើងជ្រូកត្រូវពន្លះយកស្បែក ហើយចៀរខ្លាញ់ជ្រូកចេញពីស្បែកនោះ។
ស្បែកជ្រូកដែលយកខ្លាញ់ចេញហើយត្រូវហាន់ជាបន្ទះ។
ចំណែកឯ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម និងត្រូវហាន់ជាចំណិតៗ។
យិនស៊ិន និងម្រេចត្រូវយកមកប្រឡាក់ជាមួយស្បែកជ្រូក ដោយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំរសជាតិមានស្ករស អំបិល និងម្សៅស៊ុប។
ក្រោយពីផ្សំគ្រឿងឲ្យចូលជាតិរួចត្រូវយកស្បែកជ្រូកនោះមកញាត់ក្នុង ក្រពះជ្រូកឲ្យណែនល្មម មុននឹងដេរភ្ជិតក្រពះជ្រូក ហើយទុកដោយឡែក។
ត្រូវដំខ្ទឹមស និងខ្ទឹមក្រហម រួចយកទៅកម្លោចជាមួយស្ករត្នោតឲ្យឡើងជើងអង្ក្រង សឹមចាក់ទឹកចូលប្រមាណជាកន្លះឆ្នាំង។
ចាប់ផ្ដើមដាក់គ្រឿងប៉ូចកាក់ និងឈើឯមចូល ហើយទុកឲ្យទឹកស្ងោរនោះពុះកញ្ជ្រោលខ្លាំង ទើបដាក់ក្រពះជ្រូកចូលឆ្នាំងសន្សឹមៗ ហើយបន្ថយភ្លើង។
ស្ងោរក្រពះជ្រូកនោះដោយត្រឡប់វាជារៀងរាល់ ១៥ នាទីម្ដង។
ក្រពះជ្រូកនោះត្រូវចំណាយពេលស្ងោរពី ៣ ទៅ ៤ ម៉ោងអាស្រ័យទៅតាមទំហំរបស់វា។
X-មុខម្ហូបឆ្អឹងជំនីរចំហុយត្រាវ អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
💡មុខម្ហូបឆ្អឹងជំនីរចំហុយត្រាវត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖
-ឆ្អឹងជំនីរចំនួន ២ខាំ
-ត្រាវ ចិតដុំៗចំនួនចំនួន ១ខាំ
-ស្រាសចំនួន ២ស្លាបព្រាបាយ
-ម្សៅឆាចំនួន ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ស្ករចំនួន កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ
-អំបិលចំនួន ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ទឹកខ្យងចំនួន កន្លះស្លាបព្រាបាយ
-ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចំនួន ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ខ្ញីចិញ្ច្រាំចំនួន ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ម្ទេសផ្អែមចំនួន ១ផ្លែ ហាន់ស្តើងៗ
ចំពោះវិធីចម្អិនវិញគឺដំបូងខ្ញីត្រូវហាន់ជាសរសៃស្ដើងវែងៗ រួចយកទៅបំពងជាមួយប្រេងឆា ។
បន្ទាប់មកយកឆ្អឹងជំនីរជ្រូកត្រូវកាត់ជាកង់ៗ ហើយប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ ព្រមទាំងគ្រឿងផ្សំរសជាតិមានម្សៅស៊ុប ស្ករស និងអំបិល តែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះហើយផ្អាប់ទុកមួយសន្ទុះ។
យកឆ្អឹងជំនីរ កាត់កង់ខ្លីៗ ប្រឡាក់ជាមួយស្រា និងគ្រឿងដទៃទៀតគ្រប់មុខ ទុកចោល១ម៉ោង អោយចូលជាតិ។
យកត្រាវតម្រៀបនៅបាតចាន ទើបចាក់សាច់ជ្រូកពីលើ ហើយដាក់ចំហុយ ២០នាទី។
បរិភោគក្តៅៗ ដោយមានរោយស្លឹកខ្ទឹម និងម្ទេស ពីលើក៏បាន មិនបាច់ក៏បាន។
X-មុខម្ហូបឆ្អឹងជំនីរជ្រូកខ្ចីឆាខ្ញី អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!!
💡មុខម្ហូបឆ្អឹងជំនីរជ្រូកខ្ចីឆាខ្ញី ត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖
ឆ្អឹងជំនីរជ្រូក (ជាប់ឆ្អឹងខ្ចី) ខ្ញីចាស់
ស្លឹកក្រូចសើច
ស្លឹកខ្ទឹម
ខ្ទឹមស
ម្ទេស
ទឹកត្រីកោះកុង
ប្រេងឆា
ម្សៅស៊ុប
ស្ករស និងអំបិល។
ចំពោះវិធីចម្អិនវិញគឺដំបូងខ្ញីត្រូវហាន់ជាសរសៃស្ដើងវែងៗ រួចយកទៅបំពងជាមួយប្រេងឆា ។
បន្ទាប់មកយកឆ្អឹងជំនីរជ្រូកត្រូវកាត់ជាកង់ៗ ហើយប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ ព្រមទាំងគ្រឿងផ្សំរសជាតិមានម្សៅស៊ុប ស្ករស និងអំបិល តែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះហើយផ្អាប់ទុកមួយសន្ទុះ។
ដាក់ខ្ទះឲ្យក្ដៅ រួចចាក់ប្រេងឆាជាមួយខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ។
ឆាឆ្អឹងជំនីរជ្រូកដោយបន្ថែមទឹកបន្តិចដើម្បីកុំឲ្យវាខ្លោច។
ពេលដែលឆ្អឹងជំនីរឆ្អិន ចាប់ផ្ដើមដាក់ខ្ញីបំពងចូល រួចបន្តរំលីងឲ្យស្ងួត សឹមដាក់ស្លឹកក្រូចសើច គល់ខ្ទឹម និងម្ទេស ហើយដួសដាក់ចាន។
តើនរណាខ្លះដឹងថា ខ្ញី មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុភាព?!!
ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតទាំងក្នុងម្ហូបអាហារនិងធ្វើជាថ្នាំព្យាបាល។ ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីៗនេះបានអះអាងថា មនុស្សយើងប្រើខ្ញីធ្វើជាថ្នាំបំបាត់ហើមពោះ, បំបាត់រោគក្អក, ថ្នាំធ្វើឱ្យបែកញើស និងជួយការស្រូបយកជាតិថ្នាំផ្សេងទៀតសម្រាប់រាង្គកាយទាំងមូល។
💡អ្នកអាចប្រើខ្ញីសម្រាប់ការព្យាបាលដូចជា៖
x-បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
x-រកកលចង់ក្អួត, ក្អួត, ពុលពេលធ្វើដំណើរតាមយាន្តជំនិះ
x-ដំណើរវិលមុខ, ដំណើរចាញ់គភ៌របស់ស្ត្រី
x-កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់
x-ឈឺពោះ, ការពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ, ហើមពោះ, និងឆ្អល់ពោះ
x-បាត់បង់ចំណង់បរិភោគអាហា
x-ប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ, ក្អក, និងក្តៅខ្លួន
x-ជួយសម្រួលលំហូរទឹកប្រមាត់
x-សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
សារធាតុសំខាន់របស់ខ្ញីគឺប្រេងដែលមានក្លិនក្រអូប, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិហឺររបស់វា។ ឥទ្ធិពលរបស់ខ្ញីទៅលើការព្យាបាលគឺដោយសារជាតិហឺររបស់វា។
តើនរណាដឹងខ្លះយល់ដឹងពីក្រូចថ្លុងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព?
ក្រូចថ្លុងល្អសម្រាប់ ការរំលាយអាហារ, ជួយបញ្ចុះទម្ងន់, និងនៅ មានផលប្រយោជន៍ ច្រើនជាងនេះទៅទៀត ដោយសារ វាមានប្រមាណ៩% អាស៊ីតស៊ីទ្រិក, ១៤% ស្ករ, ប៉ូតាស្យូម, ហ្វូសហ្វ័រ, កាល់ស្បូម, ពពួកវីតាមីន C, A, B1។
💡យល់ដឹងពីក្រូចថ្លុងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពដុចខាងក្រោម!!
បញ្ចុះទម្ងន់៖ ការស្រាវជ្រាវមួយរបស់មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវជីវជាតិនិងការបំប្លែង Scripps Clinic, អាមេរិកចាត់ទុកថា ការបន្ថែមក្រូចថ្លុង ទៅក្នុងរបបទទួលទានប្រចាំថ្ងៃអាចជួយបញ្ចុះទម្ងន់ប្រសិទ្ធភាព។ ការស្រាវជ្រាវដំណើរការលើមនុស្ស១០០នាក់, អូសបន្លាយរយៈពេល១២សប្តាហ៍។ លទ្ធផលក្រុមប្រើប្រាស់ឱសថក្លែងបន្លំថយចុះមធ្យម ០,២៧៥គីឡូក្រាម, ក្រុមប្រើ សារជាតិចម្រាញ់ពីក្រូចថ្លុងស្រកទម្ងន់១,០៩គីឡូក្រាម, ក្រុមប្រើទឹកក្រូចថ្លុងថយចុះ ១,៤៩គីឡូក្រាម និង ក្រុមប្រើក្រូចថ្លុងស្រស់ស្រកបាន ១,៥៩គីឡូក្រាម។ ពួកអ្នកស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ក្រូចថ្លុងធ្វើឱ្យថយចុះ insulin ក្នុងសរីរាង្គ, ជំរុញការបញ្ចុះទម្ងន់ ។
បន្ថយគ្រុនក្តៅ និង ជំងឺផ្តាសាយ៖ ទឹកក្រូចថ្លុង ជួយអ្នកជំងឺឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញក្រោយជំងឺគ្រុនក្តៅ, បន្ថយ អារម្មណ៍ក្តៅរោលរាលដោយសារសីតុណ្ហភាពសរីរាង្គឡើងខ្ពស់ និងជា ឱសថមានតម្លៃចំពោះជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ។
ពិបាករំលាយអាហារ៖ ក្រូចថ្លុងមានប្រយោជន៍បំផុត ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាហើមពោះ, ពិបាករំលាយអាហារ វាធ្វើឱ្យថយចុះកម្តៅ និងរំញោចសកម្មភាពរបស់ក្រពះ, កែប្រែឱ្យប្រសើរចរន្តហូររបស់រំអឹលរំលាយអាហារ, ជួយសរីរាង្គរំលាយអាហារល្អជាង។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរបរិភោគក្រូចថ្លុងមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិភោគក្រូចថ្លុងអាចរារាំងបរិមាណម្សៅបញ្ចូលទៅក្នុងសរីរាង្គ ហេតុនេះជួយបន្ថយក្តីបារម្ភអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ទល់លាមក៖ ផឹកទឹកក្រូចថ្លុងស្រស់មួយកែវនៅពេលព្រឹក ជាឱសថ ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងអាការៈទល់លាមក។ ក្រូចថ្លុងពង្រីកប្រសិទ្ធភាព ក្នុងការរំញោចពោះវៀនធំ និងបណ្តាផ្នែកដទៃទៀតរបស់សរីរាង្គ, រារាំងការ កើតអាការៈទល់លាមក។
ផ្លូវមូត្រមិនប្រក្រតី៖ ទឹកក្រូចថ្លុងសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C។ អ្នកបត់ជើងតូចតិច ដោយសារបញ្ហាអំពីថ្លើម, ក្រលៀន, បេះដូង គួរផឹកទឹកក្រូចថ្លុងទៀងទាត់។ បរិភោគក្រូចថ្លុងរាល់ថ្ងៃ ក៏ ជាវិធីបន្ថយជំងឺរលាកសន្លាក់សណ្ឋានទាប, lupus ។
ប្រឆាំងមហារីក៖ អ្នកជីវជាតិវិទ្យានៅមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវមហារីកមហាវិទ្យាល័យ ហាវ៉ៃ, អាមេរិក នៅឱ្យដឹងថា ការផឹកទឹកក្រូចថ្លុង៥៣០មិល្លីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ CYPIA2 ដែលជាអង់ហ្ស៊ីមមួយរំញោចសកម្មភាពរបស់សារជាតិគីមី បង្កជំងឺមហារីកក្នុងផ្សែងបារីថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រៅពីនេះ ក្រូចថ្លុងសម្បូរសារជាតិ flavonoid មានឥទ្ធិពលដូចជា សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធម្មជាតិ១, ការពារនិងទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់ពពួកសារជាតិបង្កមហារីក។ ក្រូចថ្លុងមានពណ៌ផ្កាឈូក, ក្រហម ផ្ទុកបរិមាណ lycopene ខ្ពស់, ជួយប្រឆាំង អុកស៊ីតកម្ម រួមចំណែកធ្វើឱ្យថយចុះគ្រោះថ្នាក់មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ។
បរិភោគក្រូចថ្លុងច្រើនពេលប្រើប្រាស់ឱសថមួយចំនួនអាចបង្កជា បាតុភូតប្រតិកម្មថ្នាំ(ប្រតិកម្មតែងកើតឡើងដល់៣ថ្ងៃក្រោយពេលបរិភោគឬផឹកទឹកក្រូចថ្លុង)។
👨🍳ការធ្វើតមុខម្ហូបឆាកញ្ឆែតសាច់គោពងអង្ក្រងឆ្ងុយឆ្ងាញ់ អោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!! 💡មុននឹងធ្វើមុខម្ហូបឆាកញ្ឆែតសាច...
Hello, my name blog is khmerfoods.